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Una alimentación saludable se necesita para mantenernos sanos, sentirnos bien y tener energía.
Los frutos secos son beneficiosos para la salud con numerosas propiedades que los convierten en alimentos de primera, de importante aporte vitamínico, tienen múltiples capacidades y enriquecen la dieta. Una buena ración de frutos secos sería 30 gramos diarios, lo cual equivaldría más o menos a un puñado.

El contenido en calcio que estos tienen hace que sean en algunos casos sustitutivos de la leche en aquellas personas que presentan intolerancia a la lactosa o son veganas.

¡La nutrición es importante para todos!

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