Una alimentación saludable se necesita para mantenernos sanos, sentirnos bien y tener energía. Los frutos secos son beneficiosos para la salud con numerosas propiedades que los convierten en alimentos de primera, de importante aporte vitamínico, tienen múltiples capacidades y enriquecen la dieta. Una buena ración de frutos secos sería 30 gramos diarios, lo cual equivaldría más o menos a un puñado.
El contenido en calcio que estos tienen hace que sean en algunos casos sustitutivos de la leche en aquellas personas que presentan intolerancia a la lactosa o son veganas.
¡La nutrición es importante para todos!
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