Son las semillas de la planta del girasol, se encuentran en el centro de la flor y también se les llaman pipas, maravillas o maíz de teja.
Las semillas de maravilla se caracterizan por ser ricas en vitamina E, es un potente antioxidante, son ricas en minerales, como el manganeso, calcio, cobre, fósforo y selenio, que promueven la salud osea, entre muchas otras funciones vitales del cuerpo. Hay que mencionar también que su contenido calórico es alto, aunque se puede decir que son calorías de buena calidad.
